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heute gibt’s mal was ganz schnelles. . . man bllicke also in den Kühlschrank und stelle fest: Wir haben frisches Gemüse und allerlei andere Leckerein. Heißt für mich es ist wieder Zeit einen leckeren Wrap zu kreieren ! Das tolle an einem Wrap ist, die Vielseitigkeit. Ihr könnt diesen “frei Schnauze” belegen mit all den Zutaten, worauf ihr gerade Lust habt. Heute gibt’s für mich einen Vegetarischen Wrap mit einfachen Zutaten – auch super für den nächsten Arbeitstag geeignet !

Wrap mit Feta und Paprika

Wrap mit Feta und Paprika

Ein Wrap ist schnell gemacht, sehr vielseitig und unheimlich lecker. Genau deswegen ist der Wrap eines meiner Lieblingssnacks. 
5 from 1 vote
Vorbereitungszeit 5 Min.
Zubereitungszeit 10 Min.
Gericht Hauptgericht
Land & Region Mediterran
Portionen 1 Wrap
Kalorien 485 kcal

Zutaten
  

  • 1 Wraps
  • 1 Paprika
  • 1 Schalotten
  • 125 Gramm Fetakäse
  • 1 EL Meerrettich mild / scharf
  • 1 EL Olivenöl
  • Stay Spiced ! Bruschetta Grüne Olive Nach Geschmack

Anleitungen
 

  • Die Paprika in feine Streifen schneiden
  • Schalotten in kleine halb-Ringe schneiden
  • Wrap auf ein Brettchen legen und mit Meerretich bestreichen. Anschließend Salz, Pfeffer darüber geben.
  • Fetakäse mit den Fingerspitzen über dem Wrap zerbröckeln - gerne könnt Ihr diesen auch schneiden. 
  • Den Paprika und die Schalotten auf dem Wrap verteilen - je nach Geschmack noch etwas Olivenöl darüber geben und genießen.

Notizen

Ich habe noch Stay Spiced! Bruschetta Grüne Olive darüber gegeben 🙂
 
  • Die Nährwerttabelle entspricht einer Portion und ist daher nur als ungefährer Richtwert zu betrachten ! 

Nährwerttabelle

Kalorien: 485kcal (24%)Kohlenhydrate: 32g (11%)Eiweiß: 22g (44%)Fett: 30g (46%)Gesättigte Fettsäuren: 19g (119%)Cholesterin: 111mg (37%)Natrium: 1613mg (70%)Kalium: 460mg (13%)Ballaststoffe: 4g (17%)Zucker: 13g (14%)Vitamin A: 4254IU (85%)Vitamin C: 154mg (187%)Kalzium: 666mg (67%)Eisen: 3mg (17%)
Keyword Feta, Olivenöl, Paprika, Vegetarisch, Wrap
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Chris

Chris

liebt die gesunde Küche - nascht jedoch gerne an dem ein oder anderen Kuchen von Steffi. Hochwertige, ehrliche Gewürze lassen sein Kochherz höher schlagen. Ist Autoverrückt und hört gerne Rammstein. In einer ruhigen Minute nimmt er sich einen Bleistift und zeichnet drauf los. Chillis sind sein Ding - die besonders scharfen, schenkt er gerne her um seine Freunde zu ärgern !

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Dieser Beitrag hat 3 Kommentare

  1. 😍Ulli H.

    5 stars
    Der ist gut😛 und so schnell gemacht👍

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